El hábito del aquí y ahora

El hábito del aquí y ahora propone aplicar el mindfulness a la vida diaria para salir del “piloto automático” y estar presente en el momento. El libro combina descubrimientos recientes de la neurociencia con sabiduría antigua y orienta a dejar atrás hábitos nocivos y a desarrollar hábitos saludables. Para ello, presenta prácticas y ejercicios breves y fáciles, acompañados de ejemplos concretos. También explica cómo transformar la conducta mediante la modificación de hábitos, con el objetivo de liberarse de ataduras anteriores y sostener una forma más consciente de vivir en el aquí y ahora.