Adiós al estrés

David B. Posen aborda el estrés como parte de la vida moderna y explica cómo, en dosis controladas, puede ayudar a pensar con más rapidez y rendir mejor, mientras que, si se desatiende o se desequilibra, conduce a fatiga, sensación de impotencia y posibles complicaciones de salud. El libro propone un enfoque práctico para cambiar la manera de pensar y las rutinas que elevan los niveles de tensión, mediante consejos para tomar decisiones informadas, ajustar la forma de afrontar los problemas y recuperar el control. Se organiza en 52 capítulos breves, uno por semana, que identifican causas concretas del estrés y ofrecen actividades para mejorar el sueño, gestionar la procrastinación y establecer prioridades, incluyendo orientaciones para diferenciar el estrés ajeno del propio en entornos de alta presión.